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其他資訊

這個世界已充斥著所有可以讓你追尋快樂的可能性及途徑，但為什麼你仍然不快樂？莫非你已掉進「快樂陷阱」？

ACT（自我接納與務實改變）快速獲得全球心理學家的支持，運用其六項原則幫忙你做到：

一、勇敢解決能夠解決的問題。

二、平靜地接受無法解決的問題。

三、明智地分辨兩者的差異。

當今西方國家的生活水準堪稱人類史上最高點，今日中產階級的生活較諸不久前的皇室更為優渥，但人的痛苦仍然無所不在。為什麼？

「快樂」，通常是指一種愉快、開心或滿足的感覺，另一個意思是「創造豐富、充實、有意義的人生」。你雖無法避開痛苦，卻可以學習以更好的方式去面對，超越痛苦，創造有價值的人生。

ACT（自我接納與務實改變）宣揚的不是追求快樂的新方法，而是教人放下抗拒、逃避的心態，破除迷思──

迷思1：快樂是所全人類的正常狀態

迷思2：如果不快樂就是不健康

迷思3：要有較好的人生，就要除去一切負面的感受

迷思4：你應該要掌控自己的思想和感覺

學習活在當下──

．更有效地面高雄集運物流公司推薦-家具小三通運輸對痛苦

．擺脫對自己不利的習慣

．克服恐懼、疑慮與不安全感

．在工作中找到更多滿足感

．建立更圓滿的人際關係，以及最重要的──

．創造豐富、充實、有意義的人生。

作者簡介

羅斯．哈里斯（Dr. Russ Harris）

居住於墨爾本，是醫生與心理治療師，對生命、健康與治療充滿熱情。哈里斯生於英格蘭的利物浦，畢業於新堡大學（University of Newcastle-Upon-Tyne）醫學系。實習後移民澳洲，擔任家庭醫師。後來他逐漸轉向探討疾病的心理層面（對於開立處方逐漸失去興趣），最後決定轉換跑道，專攻心理衛生與壓力管理。

哈里斯會撰寫本書，是因為ACT對他的人生產生了極大的影響。例如，他運用專注的技巧有效克服長期的焦慮與極度不安全感。多年來他運用ACT幫助過個別與團體治療中的各種患者，獲得同樣顯著的結果。行醫之外，哈里斯也到澳洲各地訓練其他心理學家與精神科醫師採用ACT。

譯者簡介

張美惠

台大外文系畢，輔大翻譯研究所肄業。曾獲梁實秋文學獎譯詩組佳作，譯作《Y染色體：男子漢的本質》獲第三屆吳大猷科普著作獎（翻譯類佳作獎）。譯有《德國短篇小說精選》、《資訊焦慮》、《真實的謊言》、《EQ》、《美之為物》、《國家公園之父：蠻荒的繆爾》、《這就是男人》、《用心去活》、《父母離婚後──孩子走過的內心路》、《愛上M型男人》、《重建──重塑婚姻與自我的願景》、《鏡子裡的陌生人》、《RV親情新幹線》等，現從事專職翻譯。

  • 原文作者：Dr. Russ Harris
  • 譯者：張美惠
  • 出版社：張老師文化

    新功能介紹
  • 出版日期：2009/06/10
  • 語言：繁體中文


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體育中心／綜合報導

阿根廷隊在本屆世界盃上表現不佳，這讓頭號球星梅西（Lionel Messi）處於風口浪尖之中，指責齊齊湧向這位當世球王，對此，西班牙主帥耶羅（Fernando Hierro）認為阿根廷隊的問題出在整個團隊，讓梅西獨自背鍋並不公平。

▲西班牙主帥耶羅(Fernando Hierro)（圖／路透）

「我一直認為，在比賽中發生的一切，無論是好是環，都是一個群體的問題，如果你不這樣認為，那你不如去打網球！」耶羅如此說道。「發生在阿根廷這支球隊身上的好或壞的事情，對於我們每一個人來說都源於這些球員們為了同一個目標的奮鬥。」

▲阿根廷、克羅埃西亞，梅西(Lionel Messi)。（圖／路透社）

「在贏得了大量的個人獎項後，人們會記住你的名字，所有的目光都會聚集在你的身上，但球迷們也應該能夠看到阿根廷隊所擁有的一群天才球員，他們在各個俱樂部中都舉足輕重。當你發現到這一點時，你一定會意識到阿根廷隊的好與壞是一個集體層面的問題。」

有關於阿根廷隊，拜仁中場比達爾（Arturo Vidal）也表達了與耶羅同樣的觀點，問題並不出在梅西身上，比達爾認為阿根廷隊沒能給梅西足夠的支援。「我很難去討論梅西，因為他是世界最佳球員，但我並沒有看到阿根廷國家隊能夠給到他多少支援，我覺得他過得很艱難，我不想說更多了因為我沒有怎麼看他們的比賽。」比達爾如此說道。

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▲經過巧手妝扮後，村姑馬上變女神。（圖／翻攝自抖音精選，下同）

網搜小組／綜合報導

最強易容術！近日一則影片在網路上暴紅，只見女子原本素顏沒有打扮，看起來像一名中年婦女，但接著她開始上妝，經過幾個步驟後，馬上變身為「韓系女神」，迅速減齡20歲，讓24萬網友驚呆了。

影片中可見，女子原本長相普通，露出抬頭紋對鏡頭說「我速化個妝」，接著開始擦上各種防曬、底妝，臉馬上白了好幾階，並且畫上眉毛、橘紅色眼影、眼線，在黏上假睫毛，擦上口紅與腮紅，接著超熟練的在臉上各處畫上陰影，讓五官瞬間變立體。





▲畫上陰影後，五官變立體許多。

接著把頭髮放下，原本的灰色衣服一脫，露出底下穿著的粉色露肩衣服，在微風的吹拂下，完全變身「韓系女神」，她也對著鏡頭說，「我要換地方了，突然來了很多人」。

影片PO被轉發至「抖音精選」臉書粉絲團，點閱次數達24萬，引起許多人討論，「你可以想像早上醒來的時候嗎」、「這是化妝還是易容啊」、「這太扯」、「詐騙集團...」、「假如我會化妝不知道有多好，就可以變了另外一個人」、「48變28」、「起床會嚇到」。

但也有人認為，這並不是同一人，「前面的是媽媽，後面的是女兒，你們看牙齒就知」、「前面應該有開其他特效 連後面的樹都在晃動了」、「8秒的時候就換人了，看耳朵就知道了」、「前面有開放大特效，樹都扭成這樣，不過還是很猛」、「看牙齒就不同人啊??」。



















▲史耐德。（圖／記者李毓康攝）

記者歐建智／桃園報導

中信兄弟在19日打完補賽之後，上半季賽程就結束，總教練史耐德表示，會先讓球員休息4到6天，再開始練球，且找球隊打熱身賽備戰下半季。

兄弟上半季主場賽事結束，目前在進行最後3場客場比賽，15日的比賽因雨延到19日，如果之後沒有補賽，19日將是中信兄弟上半季最後比賽日。

總教練史耐德表示，上半季結束後會讓球員休息幾天，再開始團隊練習，休息期間還是要進行重訓。

史耐德表示，除了練球之後，也會安排球隊進行友誼賽，以賽代訓，全力備戰7月開打的下半季。



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